{"id":7332,"date":"2020-03-17T10:51:54","date_gmt":"2020-03-17T09:51:54","guid":{"rendered":"https:\/\/natacionciudaddealgeciras.es\/?p=7332"},"modified":"2020-03-17T10:54:11","modified_gmt":"2020-03-17T09:54:11","slug":"recomendaciones-ante-la-situacion-que-vivimos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/natacionciudaddealgeciras.es\/?p=7332","title":{"rendered":"RECOMENDACIONES ANTE LA SITUACION QUE VIVIMOS"},"content":{"rendered":"\n

Organizaci\u00f3n del dia<\/h1>\n\n\n\n

Atendiendo a no perder el h\u00e1bito normal diario en condiciones normales:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Levantarse despu\u00e9s de dormir 8\/9 horas (aprovechar para descansar)<\/li>
  2. Recoger la habitaci\u00f3n, hacer la cama, \u2026<\/li>
  3. Aseo personal<\/li>
  4. Desayuna lo habitual<\/li>
  5. Tiempo para el Estudio y actividades culturales.<\/li>
  6. Almuerzo \u201cCuida la Alimentaci\u00f3n\u201d<\/li>
  7. Tiempo de ocio y\/o descanso<\/li>
  8. Merienda \u201cSana\u201d<\/li>
  9. Tiempo para actividades culturales<\/li>
  10. Realiza tu plan de entrenamiento alternativo al agua<\/li>
  11. Cena \u201cSana\u201d<\/li>
  12. Tiempo \u201cfamiliar\u201d<\/li>
  13. A descansar<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    PLAN ALTERNATIVO DE TRABAJO FISICO PARA NO PERDER EL ESTADO DE FORMA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    Plan de trabajo alternativo en seco Mayores<\/a>Descarga<\/a><\/div>\n\n\n\n
    Plan de trabajo alternativo en seco ALEVIN<\/a>Descarga<\/a><\/div>\n\n\n\n
    ENTRENO SECO BENJAMINES-PREBENJAMINES Y ESCUELA<\/a>Descarga<\/a><\/div>\n\n\n\n
    EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS<\/a>Descarga<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Organizaci\u00f3n del dia Atendiendo a no perder el h\u00e1bito normal diario en condiciones normales: Levantarse despu\u00e9s de dormir 8\/9 horas (aprovechar para descansar) Recoger la habitaci\u00f3n, hacer la cama, \u2026 Aseo personal Desayuna lo habitual Tiempo para el Estudio y … Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7332","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/natacionciudaddealgeciras.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/natacionciudaddealgeciras.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/natacionciudaddealgeciras.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natacionciudaddealgeciras.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/natacionciudaddealgeciras.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7332"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/natacionciudaddealgeciras.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7339,"href":"https:\/\/natacionciudaddealgeciras.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7332\/revisions\/7339"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/natacionciudaddealgeciras.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/natacionciudaddealgeciras.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/natacionciudaddealgeciras.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}